嘿，小伙伴们！冬天一到，是不是嗅觉嗓子像被风干了似的，又干又痒，常常时还咳嗽两声？十分是最近天气多变，一不小心就伤风了，咳嗽更是形照相随，让东说念主头疼不已。吃药吧，怕反作用；不吃吧，咳嗽又痛楚。别急巨屌 porn，今天就给你安利一个超得力的食疗小妙招，让你松驰嘱咐冬季干咳，还能养肺润肺，健康过冬！

说到养肺，你可能第一时候念念到的是萝卜，但其真的蔬菜界，还有个遮蔽的“养肺妙手”——荸荠！没错，便是阿谁口感脆爽，清甜多汁，被世界亲切地称为“马蹄”、“土栗”或者“水栗”的小家伙。它不仅滋味好，更是冬日里的一剂自然润肺良药，号称“地下雪梨”。

荸荠的神奇之处，在于它丰富的养分价值和特有的功效。它含有大宗的水分和膳食纤维，大约灵验缓解冬季干燥带来的不适感，滋养喉咙，还能促进肠说念蠕动，匡助消化。更难题的是，荸荠中含有多种对东说念主体故意的矿物资和维生素，十分是它所含的磷，对保管东说念主体酸碱均衡，促进革故改换有着难题作用。况兼，荸荠还能清热化痰，止咳平喘，是冬季养肺润肺的不二之选。

那么，何如吃智商最大化地推崇荸荠的功效呢？别急，这就给你保举一款绵薄易作念，滋味又好的“马蹄雪梨水”。这说念饮品不仅口感表露，还能灵验缓解冬季干咳，让你的嗓子一会儿表露起来！

【马蹄雪梨水】制作狡饰：巨屌 porn

材料准备：

制作步调：

1.雪梨洗净去皮切块，荸荠去皮洗净备用。（防卫：荸荠去皮后容易氧化变色，不错放在净水中浸泡贯注变黑）

2.把雪梨块、荸荠和适量冰糖放入锅中，加入迷漫的水，大火烧开后转小火煮半小时。（本领不错常常时搅动一下，贯注粘锅）

3.比及雪梨和荸荠皆煮得软糯了，加入枸杞，再焖个几分钟就不错出锅啦！

一碗热腾腾的“马蹄雪梨水”就完成了，是不是很绵薄呢？喝上一口，清甜滋养，一会儿嗅觉喉咙舒心多了。况兼，这说念饮品不仅适合大东说念主，小孩也能喝，全家东说念主全部享受健康，何乐而不为呢？

终末，别忘了给你的九故十亲也安利一下这个冬季润喉狡饰哦！若是你以为这篇著作对你有匡助，牢记点赞、留言、转发，让更多的东说念主受益。让咱们全部健康过冬，远隔干咳苦闷！

赶快脱手试试吧巨屌 porn，让你的嗓子也享受一下这冬日里的“忠良水”，表露过穷冬！